Trasformazione....

Allenamento di trasformazione dopo il combinato di ieri....

3 serie da:

5 x 200 in 34" + 1000 sempre recupero 30".... poco!!

i mille: 3'16" - 3'12" - 3'10"

Oggi pomeriggio in programma uscita di un'oretta in bici agilissimo.....