Oggi bici da strada in programma.... con esercizi di forza.
SFR 6 x (5' 53x11 a 58/60 pedalate - 3' agile a 90-95 pedalate)
Ottimo lavoro.... totale 40 km di bici alla media di 34 km/h.
Poi a casa.... che faccio?!?! non vado a correre un 5.000???
- 3'47"
- 3'45"
- 3'40"
- 3'41"
- 3'30"
2 commenti:
bene...
il lavoro di forza in bici l'hai fatto in pianura vero?
altrimenti se fatto a mo di SFR, secondo me ha le rpm troppo alte
Si si... pianura, a buio solo pianura illuminata!
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