4000-2000-1000....

Oggi comincia la settimana pre-gara di domenica a Grosseto, il primo duathlon della stagione per sentire un pò in che condizione siamo.
Certamente a piedi non sono in splendida forma tra il fatto che mi alleno anche a nuoto (saltando quindi sempre un giorno...) e che sto allungando le distanze per il 70.3 di maggio con conseguente "rallentamento" e appesantimento momentaneo.... ma si darà sempre il massimo!!

Dopo 4 km di riscaldamento.... 4000 - 2000 - 1000

4000 a 3'34" rec. 2'30"
2000 a 3'24" rec. 2'
1000 a 3'23"

Poi 4 km di defaticamento....
In totale 14 km in 55'....