70 km con 6 x 10' 53/11 rec. 5'

Oggi lavoro di forza resistente dopo adeguato riscaldamento di 30'....

6 x 10' con 53/11 a 57-58 pedalate rec. 5' agile.

Un bel lavoro con le gambe che alla fine cominciavato ad indurirsi e come vede nell'ultima frazione non sono riuscito a tenere il ritmo precedente.


Totale circa 70 km in 2h 05'....