Oggi pomeriggio combinato corsa + nuoto.... ed ora sono cottissimo!!!
Appena iniziato a correre sentivo che il lavorone muscolare di ieri si faceva sentire.... così mi sono fatto 10 km tranquilli a 4'10" nel mio solito giro della piscina.
Poi a nuotare:
300 mt + (50 + 100 + 150 + 200 + 200 + 150 + 100 + 50) + 3 x 150.... poi sono uscito con inizio di crampi al polpaccio destro.
1750 mt.... non tanto, ma oggi ero veramente stanco!!
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