Oggi allenamento "straordinario" a nuoto..... causa mattina al lavoro e foto della squadra 2010.
Allenamento duretto.... 20' senza sosta tanto per cominciare, 1100 mt.
Poi 5 x 100 e 5 x 50.... forte, dietro 2 "bestiacce" che probabilmente su un 1900 mt mi danno 15'!!!!
Però.... tutto fa!!
Domani, al gelo, bici!
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