Prima il gelo.... ora il freddo con il diluvio!!!!

Basta!! pesante allenarsi così..... una tregua?!?!?! e tutta la settimana sembra molto perturbata!!

Eh vebbè... oggi con 5 gradi e pioggia forte mi sono fatto un lavoro corto e intenso per prendere meno freddo possibile....

3 km riscaldamento + 10 x 200 rec. 40" + 1000 alla soglia + 3 km defaticamento..... tanto per muiversi un pò!!!

200: 35" - 35" - 34" - 34" - 35" - 36" - 36" - 34" - 34"- 33"

1000 in 3'21"