Stasera, in una Firenze gelida e sferzata da un forte vento da NE avevo in programma la mia classica uscita in bici.... e sapevo già che il fido Andrea stasera non sarebbe stato della partita per un impegno "culinario".Ma tanto sono abituato ad allenarmi da solo, no?? Quindi, con +3°C e tanto vento, mi vesto tipo omino "Michelin" con quello che di più tecnico ho e via.... partenza per il "pistino"!!
Riscaldamento di una decina di km poi.....
...poi volevo fare un pò di esercizi di forza, quindi eccomi partire per 10 ripetute da 1000 mt con 50/11 a 55-60 pedalate al minuto, rese belle "dure" dal vento contrario, intervallate da 1000 mt agile sulle 85-90 pedalate.
Un bel lavorino.... poi concluso con altri 20 km da solo nella "siberia" fiorentina.
Alla fine nel pistino mi sono fatto 101 giri (52 km)..... e in totale 55 km, 1h 36'.
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