in ogni 1000 metri mettevo dentro un 300 finale un pò più "arzillo", diciamo 700 mt sui 4'05" e 300 mt sui 3'40".... una decina di variazioni così alla fine si fanno sentire, soprattutto se all' 11° km trovo un amico che fa delle variazioni lunghe 3' e facciamo praticamente un 800 in 2'50"....
Domani, caso rarissimo, alle 14.30 sarò anche in piscina a nuotare perchè abbiamo l'appuntamento con la squadra per le foto della nuova stagione.... se non ne approfitto domani non ci torno più in piscina il sabato!!!!
Totale odierno:
Km 14.4
56'56"
media 3'57"/km
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