Ho sempre avuto valori "particolari" nel senso che corro a 160 battiti per lunghissime distanze, pensa il personale in maratona, 2h28', l'ho fatto con una frequenza media di 178bpm ed una soglia, in quel momento, intorno ai 180-182..... sono facilitato dal fatto che l'organismo smaltisce velocemente il lattato....è sempre stata una mia caratteristica il riuscire a tenere per lungo tempo vicino alla soglia. Come BPM max ho calcolato circa 195 (ho raggiunto i 194 in diverse occasioni in gara....).
2 commenti:
Ciao,ma il tuo battito massimo quanto l'hai impostato?
Uno scarico con il cuore a 160 devi averlo quasi a 200!
Ho sempre avuto valori "particolari" nel senso che corro a 160 battiti per lunghissime distanze, pensa il personale in maratona, 2h28', l'ho fatto con una frequenza media di 178bpm ed una soglia, in quel momento, intorno ai 180-182..... sono facilitato dal fatto che l'organismo smaltisce velocemente il lattato....è sempre stata una mia caratteristica il riuscire a tenere per lungo tempo vicino alla soglia.
Come BPM max ho calcolato circa 195 (ho raggiunto i 194 in diverse occasioni in gara....).
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