300 risc. + 10 x 100 ripartenza a 1'40" + 4 x 200 ripart. 3'30" + 100 def.
2200 metri ma alla fine ero un pò stanco.... La botta alla schiena si faceva un pò sentire e non nuotavo sciolto.
Poi l'acqua ha ammorbidito le ferite e ora sono tutto un dolore.... :(((
Domani, bike!
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