Ieri buona seduta di allenamento iniziata alle 17.30 con un buon giro run, 11 km, non molti, ma fatti "bene".
2 km risc. poi 9 km da 3'55" a 3'40" in progressione, alla fine media di 3'47"/km.
Poi cambio e via in acqua per 2300 mt con frazioni lunghe da 400 mt e 300 mt di riscaldamento.
Ok, un pò stanchino... :-)))
Nessun commento:
Posta un commento