sabato 28 agosto 2010

Aaahhh... Che bellezza! Settimana massacrante finita!

Stamani ultimo duro allenamento delle 3 settimane di carico con l'ultima la più dura di tutte.... In programma 130 km con la salita della Castellina da Poggibonsi (19.2 km) da fare forte in posizione crono.
Ritrovo con Andrea, Francesco Riboli e Michele, bel ciclista reduce da un'infortunio che l'ha tenuto parecchio fermo. Si pare direzione San Casciano, Tavarnelle, Barberino poi giu a Poggibonsi e via, mani sulle prilunghe e a spingere, mi rialzavo dove la strada era più a favore... Poi ancora in posizione fino in cima. Tempo di salita 38'...

A Castellina sosta e ripartenza per Panzano, Greve, Strada e arrivo all'Impruneta dopo 130 km e 1800 di dislivello, 4h e mezzo di bici bellissima.

Da domani si scarica, corsa di un'ora poi recupero in vista dell'Olimpico di Marina di Pisa sabato prossimo.

Mappa e altimetria... al momento non disponibili, solo da lunedì quando tornerò a casa...

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