Oggi giornata meravigliosa per allenarsi!!!
Diluvio in mattinata con freddo e grandine.... pomeriggio soleggiato con 21°C!!!
Lavoro veloce...
20' a 4'10" riscaldamento + 15 x 200 (34"/36") rec. 40" + 1000 4'10" + 1000 a 3'20" + 2 km def.
Nice Job!!!
Dopo la mazzata di ieri oggi ci voleva per sgranchire un pò le gambe....
Domani partenza per il mare, riposo.
Sabato lungo a piedi e domenica bike!
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