Medio 12 km....

Stasera in programma un medio di 12 km in compagnia.


Riscaldamento tranquillo di 3 km, poi il lavoro.... 12 km a ritmo "mosso" a causa anche del forte vento che tirava, media finale 3'40", poi 5 km di defaticamento.

In totale un buon 20 km....