Oggi 12x200 forte - 200 piano:
- 35"59
- 36"01
- 35"60
- 35"25
- 35"87
- 36"02
- 35"52
- 35"67
- 36"12
- 35"47
- 35"50
- 35"02
Spiegazione dei "200": si parte con il primo 200 forte in 35"59, poi si prosegue senza fermarsi con il 200 piano di recupero (52"), poi ancora uno forte in 36"01" e ancora uno di recupero.... e così via per 12 volte SENZA FERMARSI!
2 commenti:
Ciao Luca, anch'io questa sera ho fatto ripetute sui 200mt prima e dopo il ciclomulino mah..39/43" e rec.57/59"!
Non oso neanche paragonare...ma va bene così!
Buona serata...!!
ciao luca, puoi spiegare meglio i lavori che hai fatto sui 200 m?
quanti " di lavoro e quanti" di rec.
Grazie
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