Allenamento in bici oggi, in solitaria purtroppo..... :-(((
Finalmente domenica uscirò in compagnia.... mi mancano i miei compagni di bici!!!!!
Oggi allenamento di di forza con 25 km iniziali + 12 ripetute di "rapportone" sui 1000 mt con recupero di 1000 mt agili + 10 km di defaticamento.
Totale:
59 km
1h 44' 06"
media 33.9 km /h
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