Allenamento a Castagneto Carducci stamani..... e approfittando della salita che porta al paese di 2 km ho fatto:
10 ripetute sui 200 in salita (40-41") rec. 45-50"
poi tornato in pianura, 2 x 1000 di sintesi (3'15"-3'14")....
domani penso farò un 80'...
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