Gli ultimi 2 giorni ho fatto....

.... non avevo avuto tempo di scrivere....

Quindi, domenica mattina dopo la gara, 19 km run a Marina di Donoratico, un piccolo lungo su buoni ritmi considerando la gara da 2h di sabato.



Ieri invice piscina:

500 mt risc. + 5 x 50 + 2 x 200 + 5 x 100 + 200 def.