A good job....

Oggi avevo voglia di rifare un lavoretto a piedi... così:

Riscaldamento 3 km a 4'15-20" +

6 x 1000 rec. 1'30":

1. 3'19"
2. 3'17"
3. 3'19"
4. 3'20"
5. 3'19"
6. 3'19"

+ defatic. 6 km a 4'15"

Non male, ma alla fine ero molto stanco, ancora non mi sento ripreso in pieno dall'influenza.... passerà!