Bellissimo combinato!!

Oggi sfruttando la bellissima giornata anche se con un filo di vento ho fatto un bel combinato, prima 40 km di bike verso il Grillaio e ritorno da Cerbaia.... buona media, 2' meno rispetto a martedì quando feci lo stesso giro.
Poi in garage cambio al volo.... e via a fare 10 km.

10 km a ritmo costante tra 4'05" e 3'55"/km... media finale 3'59", 39'50".

Bello stanco, questa settimana si sta facendo bella tosta e domani vorrei andare in bici perchè dovrebbe esserci il sole. Domenica poi mezza maratona di allenamento a Scandicci.