con una bella sgassata finale!!
3 km da solo, poi ho trovato Francesco che sta migliorando molto la sua corsa e abbiamo fatto dei buoni "mille" sui 4'20"/30".... bravo Fra!!!
Poi gli ultimi 2 km ho pigiato un pò sul gas fino ad arrivare sui 3'18"/20" vicino alla soglia....
Domani prova percorso bike 70.3 integrale.....
3 commenti:
Scusa Luca, ma a piedi quanto sei forte? Bhe vabè che provengo dalla bici, ma stà velocità faccio fatica a tenerla nelle ripetute da 400! Comunque, hai voglia noi ciclisti a fare lavori specifici sulla bici, tanto si è capito che, se il percorso non è impegnativo,il tempo lo fai con la corsa a piedi (parlo nel duathlon ovviamente). Comunque sei bravo, complimenti Luca. Ciao Antonio
non sono riuscito a presentarmi:
SCARFACE
Ciao Antonio!
Macchè!!! non esageriamo, c'è un sacco di gente che va più forte di me.... e di tanto!!!!
Da quando alleno la triplice sono calato abbastanza di nei ritmi... ma il triatlhon impone anche questo!!!
Il 70.3 di Bilancino invece è da ciclisti veri!!!! vieni la che ti diverti!!!
Ciao ciao!!
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