Cominciamo con una bella trentina di km usando sempre le prolunghe con un bel vento fastidioso da nord che si intensifica a metà della seduta.... fa freddo nuovamente!!!
30 km che volano via al "medio" sui 37 km/h, 49'40".
Poi cambio veloce e via a piedi per una sessione di 10 km.
Corro intorno ai 3'50"/km ma alla fine la sensazione di fatica si fa sentire.
Dopo la gara di domenica faticosissima causa fango, martedì il lavorone in bike con le prolunghe, ieri il combinato corsa + nuoto, oggi cominciavo ad accusare un pò di stanchezza.
Domani corsa, un'oretta.... sabato invece prova del percorso bike del 70.3 di Bilancino a maggio e domenica, se posso e se ce la faccio, un bel lungo di 20-25 km run.
Yahoooo!!!!!!
2 commenti:
Grande Luca un bel Lavoro,io sono quasi alla fine, il 31/03 parto per la Mds dove l'anno scorso ero con Dario(fcz),vorrei entrare nei primi 50 ma forse avrei dovuto spingere di più(forse), ma di testa mi sento abbastanza bene e sui saliscendi con 8kg di zaino riesco a girare a 5'10'' e ti dico che la con 6' arrivi nei primi 20! comunque ci provo e vediamo. Complimenti per quello che fai a presto LeoBisori
Grande Leo!! Tanta roba quella gara!!! Complimenti.... Sarà un'impresa arrivare....figuriamoci fare anche "risultato"!!!!
Un grande in bocca al lupo!!!
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