14 km con 10 x 400 per muoversi un pò....

Per sciogliere le gambe dopo la bici di ieri oggi:

5 km di riscaldamento sui 4'15"+
10 x 400 rec. 50" :

1. 1'14"
2. 1'13"
3. 1'12"
4. 1'13"
5. 1'14"
6. 1'15"
7. 1'14"
8. 1'13"
9. 1'13"
10. 1'13"

+ 5 km defaticamento

Un buon lavoretto, gambe dure ma dopo la bici... normale!