Piccola simulazione di Duathlon....

Oggi volevo fare una simulazione di duathlon approfittando della bella giornata non freddda e dal fatto che non avevo impegni per cena.
Però per essere ancora più realistica ho voluto rimettere i "PYRO" (vedi post precedenti...) alla bici.

Quindi, partenza e via per l'anello di 3 km di corsa partendo sui 4'/km finendo sui 3'50".... velocemente in garage, casco e via in bici.

I Pyro sono splendidi, ragazzi ve li consiglio!!!
La bici risponde benissimo e non si ha il minimo cedimento o allentamento della scarpa.... si viaggia che è una meraviglia, basta solo alzare di mezzo centimetro la sella per compensare lo spessore maggiore sotto la pianta del piede.
Anche sugli scatti secchi si va fortissimo.... ci si alza sui pedali e via, ci si dimentica anche di non avere le vere scarpe da strada!
40 km volano via in 1h 15' facendo anche delle belle sparate.... e poi, ho capito finalmente come sganciare i PYRO in caso di "emergenza", bisogna agire più che sul tallone della scarpa sulla pianta centrale e si staccano benissimo.

Si torna a casa velocemente e via a piedi....

Altro giro di 3 km stavolta più sostenuto, partendo da 3'50" finendo a 3'30"....

Buone sensazioni, questa settimana ho lavorato bene, sono conteto!!!
Domani mattina piccola corsa in collinare e poi 2 giorni di riposo assoluto alle terme di Chianciano!!!!

Me le sono meritate!!!

Prima frazione corsa:

Seconda frazione di corsa:

Tempi:

Percorso in bici: