6 x 1000 rec. 1'30"

Oggi allenamento di qualità che dopo la gara di domenica, il lunedì con un buon 10 km a 3'55" e ieri un'altra bella sgroppata in bici.... non è stato proprio una passeggiata.

Comunque pensavo peggio... primo mille un pò più sofferto per far sciogliere le gambe... poi via via che correvo, mi sentivo meglio.

Alla fine un buon lavoro e con recuperi brevi, 1'30" è quasi il mio limite, potrò scendere ancora una decina di secondi, ma tra un mesetto circa penso....

Ecco qua i tempi:

Naturalmente prima e dopo 3 km di riscaldamento / defaticamento.....