70' in preparazione di un week end di fuoco!

Questa sera 70' a 4'10" per correre un pò..... ma domani si rifà sul serio con un programma week end che prevede:

• Venerdì: 20'+4 x 2000 r.2' + 4 x 1000 r. 1'30"
• Sabato: Massacro totale tra "OBI" e "IKEA" e poi a montare mobili a casa.....
• Domenica: 50 km tra 4'05" e 4'15"

Inutile dire che il giorno che mi preoccupa di più è proprio..... sabato!!!