Dopo la consueta seduta di laser ho voluto provare la gamba con un allenamento piuttosto spinto ma senza esagerare in compagnia di alcuni compagni di squadra.
3 X 3000 così suddivisi:
3'35"-3'32"-3'22" 10'29"
3'29"-3'26"-3'25" 10'20"
3'28"-3'28"-3'21" 10'17"
Sensazioni buone, fatica il giusto finendo sempre con una piccola progressione....
Il mio tendine invece ancora non gradisce molto, il dolore era costante ma leggero, sento meno male in spinta piena piuttosto che a correre piano..... dovrò darmi alla pista?!?!?!? ;-))
3 commenti:
Abbiamo fatto le stesse ripetute ma con la differenza che io ci ho messo 14.38 14.50 14.15
o luca, la pista, se fatta bene
e' piu' morbida dell'asfalto.
i recuperi dei 3000 com'erano ?
ieri ho fatto un progressivo,
ma qualche giorno fa'
il mio 3 x 3000 e' venuto:
1 a 4:39 13' 56"
2 a 4:29 13' 28"
3 a 4:28 13' 24"
che dici son lontano ?
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