Questa sera allenamento a piedi di 50' con un bel ritmo nonostante la salita.... primo giro di 5 km in pianura poi i 1600 metri di salita fino a Maiano e discesa verso Coverciano, altro giro in pianura e rientro a casa.
Non male, penso di essere in buona ripresa..... domani però devo necessariamente andare più piano, devo scaricare!!

Oggi: 12.2 km, 48'43", media 3'59"