Oggi dopo 2 giorni di riposo causa visita medico sportiva volevo muovere un pò le gambe e farlo in modo "affaticante"!!Partenza e faccio 2 km sui 4'10"-05", poi 8 km in progressione da 3'50" a 3'40" (ultimo 2000 in 7'19") e poi altri 2 km defaticanti sui 4'10".
Alla fine 12 km in 46'54", media 3'54"/km.
Bene così.... domani e vemerdì si replica, domenica invece farò un'uscita lunga.... ma in bici!!!!
Nessun commento:
Posta un commento