Alle 14.00 in acqua per un bel 2000 iniziale in 34' con secondo 1000 in 16'50", poi 500 mt di tecnica e altri 5 x 100 base 1'45"... un bel 3000, mi sentivo, stranamente, bene in acqua oggi.
Poi.... alle 17.00 in collina per 1h di corsa collinare "duro" con andata verso Strada in Chianti, giu al Ferrone e risalita verso Impruneta, dopo 3 km di pianura verso il bivio di Luiano, dalla "terribile" via di Cappello... 4 km che non danno pace!!!
Giro di 14 km, 56' secchi a 4'/km di media... molto bene, buone sensazioni.
Oggi ho ritirato anche la nuova bike ritirata sabato dallo sponsor... la Parkpree 990 Team... domani la testerò un pò, vorrei provarla subito in gara sabato e domenica a Marina di Pisa.
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