Combinato corsa-nuoto....

Ieri pomeriggio 10 km run in 40' dalla piscina.... poi costume e via in acqua:

500 risc. + 600 tecnica + 2 x 150 + 8 x 100 in 1'30"/2".... 50 defat. e via....

Oggi tempo permettendo bike.... ma dovrebbe piovere.... vediamo dopo!