Ieri Combi.... oggi nuoto!

Ieri bel combinato run + spinning.

5 km da 4'05" a 3'40" + 1h di spinning..... che rifarò anche domani....

Oggi invece nuoto, dopo 1 mese!!

600 mt risc. +
5 x 200 +
15 x 50 ripartendo a 50"

2350 mt e alla fine ero bello cotterello!!