10 km run + 2000mt nuoto

combinato oggi corsa e nuoto.... Sensazoni? Mmmhhh.... No good!

Soprattutto a piedi molto pesante e faticavo abbastanza.
Ho corso a 4'05"/km ma senza la "normale" brillantezza, alla fine ero piuttosto stanco.
Poi in piscina un lavoro decisamente migliore: 250+500+250+ piramide 50-100-150-200-200-150-100-50. Buon lavoro i 2000 mt così, decisamente meglio rispetto alla corsa oggi.....