lunedì 3 agosto 2009

Finalmente.... un pò di fresco ed un bell'allenamento!!!

Cosa vuol dire la temperatura....!!!!

Oggi all'Impruneta + 24°C quando sono uscito, circa 10-12°C in meno rispetto agli ultimi giorni..... e ne ho approfittato!

Un bel lavoro sul collinare molto spinto.... tra Ugolino, Strada in Chianti e l'Impruneta.

3 km riscaldamento+
8 km collinare medio+
2 km defaticamento.

8 km ritmo medio di 3'39"

Very gooooodddd!!!!!!

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