Allenamento veloce oggi, poco tempo a disposizione e poi domani voglio fare un ottantina di km in bici....
Oggi:
10' a 4'10" +
10 x 200 (34-36") rec. 100 mt in 30" +
10' a 4'10".
In meno di mezz'ora mi sono allenato.... ed ho capito che bisogna che ricominci a fare un pò di lavoretti di qualità!!!!
1 commento:
fondamentale.....
un lavoro di qualità a settimanale ci vuole sempre
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