....ma facciamole un pò girare ste gambe!

Oggi veramente fresco a Firenze... attualmente +18.3°C!!!

Solo 4 giorni fa eravamo a +36.... e poi uno si ammala!!!
E approfittando di questa manna da cielo ho fatto girare un pò le gambe a piedi con un medio di 8 km.

15' riscaldamento + 8km di medio+3 km defaticamento

Medio:

1. 3'45"
2. 3'46"
3. 3'44"
4. 3'45"
5. 3'44"
6. 3'40"
7. 3'35"
8. 3'26"

Ultimo "mille" ardito per sentire un pò i piedi e la reattività..... che attualmente con tutta questa bici, non c'è!!!!

Ma va bene così.... ;-)))