Oggi avevo in programma solo la mia solita oretta di corsa scarsa.... invece....
Ho trovato alle Cascine, dopo aver gia fatto 9 km, un compagno di squadra ed un amico che facevano 10x(200 forte - 200 piano) + 1000.
Alla fine ho fatto tutto, con questi tempi:
200 tra 33" e 35" rec. 200 in circa 55"
+
1000 secco in 3'08"
+
3 km defaticamento.
Non male, soddisfatto..... considerando che in totale ho corso più di 1h 30' e nel mezzo c'ho messo anche il lavoro....
PS: grazie a Cosimo e Antonio....
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