Ripetute in salita....

Lavoro tosto oggi... dopo mesi e mesi senza ripetute in salita.

5 km di riscaldamento poi....

10 x 1' su pendenza 9/10% a 3'30"/35", recupero 1'30" di corsa lenta in discesa.

poi 10' a 4'10" e per finire...

1000 a 3'05".

Avevo i quadricipiti al limite dei crampi... ero proprio al limite!!!