Non sapevo che "titolo" mettere sul post di oggi.... perchè è stato un allenamento lungo, strano, veloce.... un pò di tutto!
Cominciamo...
10 km di "riscaldamento" sui 4'30" al km... e già qui uno era "stanchino".
Poi in compagnia di una compagna di squadra:
1000 3'52" + 3 x 500 1'50" + 1000 3'58" + 3 x 300 58/60".
Poi ho cominciato il mio allenamento.... 10 x 300 tra 50" e 52", rec. 25"...
Defaticamento verso casa...
Totale 20 km..... niente male per smaltire un pò di "ciccia"!!!!!
Nessun commento:
Posta un commento