3 Ville - Castello

Stamani gara a Castello, la classica "3 Ville", percorso come vedete in continuo saliscendi, tratti anche piuttosto tecnici e scivolosi nel bosco, 10.6 km molto impegnativi, soprattutto quando non si è in forma!!!

Per come sto ora comunque buone sensazioni, in progresso.

27° assoluto, 40'40" il tempo.... discreto....

Visualizzazione con "movimento" QUI



Circuito Podistico Tre Ville - Castello (FI) - 9 Novembre 2008 Km. 10,5

Pos. Cognome Nome Società Tempo
1 Del Nista Daniele G.P. Parco Alpi Apuane 0.35.51
2 Jamali Jilali Atl. Valdarno 0.35.55
3 Mei Massimo Atl. Castello 0.35.58
4 El Ghizlany Salah G.S. Il Fiorino 0.36.12
5 Napoli Alessandro G.S. Il Fiorino 0.36.54
6 Occhiolini Filippo U.P. Policiano 0.37.24
7 Benelli Juri Atl. Castello 0.37.25
8 Di Vico Cristiano Atl. Castello 0.37.44
9 Lorenzetti Maurizio G.P. Parco Alpi Apuane 0.37.54
10 Basile Salvatore Atl. Castello 0.38.22
11 Guerrucci Marco G.P. Parco Alpi Apuane 0.38.30
12 Da Prato Michele Atl. Camaiore 0.38.32
13 Anichini Stefano Pod. Val di Pesa 0.38.56
14 Giorgetti Sandro Atl. Castello 0.39.04
15 Sgroi Alessandro Pol. Rinascita Montevarchi 0.39.22
16 Bouzid Ridha Atl. Castello 0.39.26
17 Mattii Alessio Atl. Fucecchio 0.39.28
18 Biondi Alessio CARIPIT Pistoia 0.39.32
19 Sequi Daniele Atl. Castello 0.39.42
20 Volpi Cristian U.P. Policiano 0.39.49
21 Bengoni Mario A.S. Nuova Atl. Lastra 0.39.56
22 Marconi Gloria Corradini Rubiera 0.39.58
23 Marzotti Tiziano Podismo Il Ponte (San Miniato) 0.40.07
24 Simoncini Valerio Podismo Il Ponte (San Miniato) 0.40.17
25 Anichini Paolo Pod. Val di Pesa 0.40.38
26 Di Renzone Claudio Atl. Sinalunga 0.40.40
27 Baroncini Luca G.S. Le Panche Castelquarto 0.40.41
28 Algerini Alessandro G.S. Le Panche Castelquarto 0.40.52
29 Spina Baglioni Lorenzo G.S. Il Fiorino 0.40.58
30 Burchi Giuliano Pod. La Stanca - Valenzatico 0.41.01
31 Cavaliere Leonardo Atl. Castello 0.41.06
32 Ouaid Abdelali CARIPIT Pistoia 0.41.09
33 Capaccioli William Atl. Castello 0.41.10
34 Baldi Andrea Atl. AIDO Sangiovannese 0.41.11
35 Refi Mirko Pod. Il Campino - Castiglion Fior. 0.41.12
36 Masoni Matteo Atl. Castello 0.41.15
37 Falorni Ivano Caricentro 0.41.17
38 Santucci Lorenzo G.S. Le Panche Castelquarto 0.41.20
39 Scarano Matteo U.P. Isolotto 0.41.23
40 Falci Manuel Sbandieratori Città di Firenze 0.41.24
41 Poli Alessandro 0.41.28
42 Caviglioli Cosimo G.S. Le Panche Castelquarto 0.41.42
43 Bazzicchi Andrea Atl. Pietrasanta 0.41.58
44 Franchi Giovanni G.S. Il Fiorino 0.42.00
45 Cavallini Denise G.S. Lammari 0.42.02
46 Mugnaini Andrea A.S.D. Montemurlo M.T. 0.42.04
47 Landi Sauro G.S. La Torre Pontassieve 0.42.07
48 Giannotti Alessandro G.S. Orecchiella Garfagnana 0.42.14
49 Mattonai Giovanni 0.42.18
50 Scaramucci Valerio U.P. Policiano 0.42.21
51 Tielli Tiziano A.S. Atl. Vinci 0.42.23
52 Braschi Andrea G.S. Il Fiorino 0.42.31
53 Migliori Fabrizio G.S. Le Torri Podismo 0.42.41
54 Calabro' Antonio Pol. Rinascita Montevarchi 0.42.43
55 Biscardi Alberto Atl. Calenzano 0.42.49
56 Marracci Paolo G.P. Parco Alpi Apuane 0.42.51
57 Spinella Mario G.S. Atl. Signa 0.42.53
58 Picchi Mirko Podismo Il Ponte (San Miniato) 0.42.58
59 Idimauri Massimo Atl. Castello 0.43.02
60 Romiti Mauro G.S. Maiano 0.43.03
61 Chaplin Timothy U.P. Isolotto 0.43.04
62 Manetti Lorenzo G.S. Maiano 0.43.06
63 Bernini Lorenzo Atl. AIDO Sangiovannese 0.43.08
64 Mugno Anna Laura G.S. Il Fiorino 0.43.11
65 Giribon Emilio G.P. Parco Alpi Apuane 0.43.13
66 De Bellis Andrea Atl. Calderara Tecnoplast 0.43.16
67 Iozzelli Emma G.S. Lammari 0.43.20
68 Bertini Andrea G.S. La Torre Pontassieve 0.43.22
69 Orlandi Bruno Atl. AIDO Sangiovannese 0.43.33
70 Martini Antonio A.S. Atl. Vinci 0.43.38
71 Volpi Stefano U.P. Policiano 0.43.41
72 Gambi Fabio A.S.D. Mezzana - Le Lumache 0.43.43
73 Nicese Bernardo ASSI Banca Toscana 0.43.45
74 Del Papa Giuseppe 0.43.49
75 Dami Franco A.S.C. Silvano Fedi 0.43.53
76 Carrara Gabriele Misericordia Aglianese 0.43.55
77 Bargiacchi Alessio CARIPIT Pistoia 0.43.58
78 Lupi Lorenzo G.S. Atl. Signa 0.44.03
79 Di Donato Claudio 0.44.07
80 Femia Antonio U.P. Isolotto 0.44.15
81 Giofre' Caterina Atl. Castello 0.44.16
82 Prozzo Antonio Atl. Leggera Futura 0.44.17
83 Siddu Marcello G.S. Maiano 0.44.19
84 Boretto Sandro Atl. Castello 0.44.21
85 Frullini Alberto G.S. Maiano 0.44.23
86 Tiberi Lucia G.S. Il Fiorino 0.44.24
87 D'Aiuto Giuseppe U.P. Isolotto 0.44.25
88 Pieraccini Marco Atl. AIDO Sangiovannese 0.44.26
89 Nobile Antonio A.S. Nuova Atl. Lastra 0.44.35
90 Mei Roberto A.S.C. Silvano Fedi 0.44.43
91 Borselli Daniele G.S. Maiano 0.44.47
92 Pezzatini Franco G.S. La Torre Pontassieve 0.44.53
93 Bassin Pablo A.S.D. Montemurlo M.T. 0.44.59
94 Tazzioli Martina Atl. Camaiore 0.45.01
95 Moscatelli Antonio U.P. Isolotto 0.45.04
96 Gianassi Gabriele AVIS Querceto 0.45.08
97 Bencini Cristiano G.S. Atl. Signa 0.45.17
98 Ciaccheri Mario U.S. Nave 0.45.19
99 Iacopetti Giuseppe A.S. Nuova Atl. Lastra 0.45.24
100 Petracchi Enrico Misericordia Aglianese 0.45.26

Scritto da Fabio Rossi
podisti.net

Giorgio Calcaterra campione del mondo!


Non voleva partecipare a questo campionato del mondo, poi l’affetto dei suoi tifosi gli ha fatto cambiare idea. E per fortuna che l’ha cambiata! Il tassista romano Giorgio Calcaterra è il nuovo campione del mondo, ed europeo, della 100 km: ha vinto la 100 km degli Etruschi in 6h37’41”. Al 52° km il nostro portacolori era già solo, poi il polacco Jaroslav Janicki l’ha rimontato rimanendogli dietro di 6-7 secondi per numerosi chilometri. Ai dieci dalla fine i due sono insieme, ma al 94° Calcaterra sferra l’attacco decisivo staccando di 2’19” Janicki che riesce a conquistare la medaglia d’argento. In 6h53’44” lo spagnolo Miguel Angel Jimenez arriva terzo. Il successo italiano è totale tanto che arriva l’oro anche nella classifica a squadre grazie al sesto posto di Marco D’Innocenti (6h58’43”) e al settimo e ottavo posto degli esordienti in azzurro Andrea Rigo (6h59’02”) e Francesco Caroni (6h59’54”). Mario Fattore è 24° (7h32’51”) e 36° Pio Malfatti (7h49’32”)

Tra le donne arriva la medaglia di bronzo di Monica Carlin in 7h35’38”, sua seconda miglior prestazione di sempre sulla distanza. La medaglia d’oro va alla russa Tatyana Zhirkova, già iridata nel 2002 e nel 2004, in 7h23’33”. Seconda la statunitense Kami Semick in 7h33’58”. Essendo la gara valida anche come campionato europeo, a livello continentale la Carlin è seconda. Le altre nostre rappresentanti giunte al traguardo al momento sono Sonia Ceretto che è 17^ (8h23'55"), Luisa Zecchino 25^ (8h32'58") e Daniela Da Forno 37^ (9h03'16").


da comunicato stampa


PODIO ULTRAMARATONA DEGLI ETRUSCHI 2008

UOMINI
1 Giorgio Calcaterra (Ita) 1972 – 6:37.41
2 Jaroslav Janicki (Pol) 1966 – 6:40.04
3 Miguel Angel Jimenez (Spa) 1970 – 6:53.44

DONNE
1 Tatyana Zhirkova (Rus) 1968 – 7:23.33
2 Kami Semick (Usa) 1966 – 7:33.58
3 Monica Carlin (Ita) 1971 – 7:35.38

MEDAGLIERE PER NAZIONI NEI CAMPIONATI DEL MONDO (somma uomini e donne)

1 Russia 56 (29 oro, 15 argento, 12 bronzo)
2 Italia 16 (9, 3, 4)
3 Francia 34 (8, 19, 7)
4 Germania 28 (7, 6, 15)
5 Giappone 21 (7, 5, 9)

MEDAGLIERE PER NAZIONI NEI CAMPIONATI EUROPEI (somma uomini e donne)

1 Russia 41 (29 oro, 9 argento, 3 bronzo)
2 Francia 34 (11, 14, 9)
3 Italia 18 (6, 6, 6)
4 Polonia 9 (5, 2, 2)
5 Germania 18 (4, 7, 7)

MIGLIORI PRESTAZIONI MONDIALI ED EUROPEE
Uomini: Don Ritchie (Gbr) 6:10.20 (mondiale e europea)
Donne: Tomoe Abe (Jpn) 6:33.11 (mondiale) – Tatyana Zhyrkova (Rus) 7 :10.32 (europea)

Giorgio Calcaterra Campione del Mondo 100 km

GRANDISSIMO GIORGIO!!!!

Vi volete divertire con qualche foto...... http://www.photofunia.com/

Nuove scarpe....per la bici e per i piedi!!!!

Oggi cambio copertone posteriore.... ormai arrivato alla frutta.
E con le "scarpine" nuove per la mia specialissima non potevo che andare a testarle subito.... uscito alle 15.30 per un giretto di una quarantina di km classico, Sieci-Monteloro-Omo-Caldine e rientro.

Freschino... ma ancora sopportabile. All'Olmo un termometro indicava 12 gradi.



Stamani, dato che sto rientrando anche alle gare podistiche, acquisto delle nuove scarpe da gara per l'inizio 2009..... Nike Zoom Victory.

Sembra una bella scarpa... la testeremo!!!

Roberto Barbi nuovamente "positivo"

Oggi è venuta fuori una notizia che circolava ormai da circa un mese... Roberto ormai lo conosco da anni e pensavo che avesse capito, invece.....
Sono deluso e probabilmente mi sento anche preso per il cu*o per tutte le volte che mi è arrivato davanti e al quale, sportivamente, facevo sempre grandi complimenti.... sperando in cuor mio che fosse "pulito".

Invece... sbagliare è umano, perseverare è diabolico.

Deluso.


Gazzetta dello sport di oggi:

Roberto Barbi, il forte atleta lucchese trasferito da qualche anno nelle marche per lavoro, è risultato positivo in una gara in Francia a fine luglio (Mezza maratona di Mende, dove arrivò ottavo. http://www.marvejols-mende.org/index1.htm) .

Si tratta della nuova epo "cera" dove anche molti ciclisti erano stati trovati positivi al tour de france.

10 km duretti... ma non troppo.

Oggi ancora un bel "misto" con salita fino sotto il Castello di Vincigliata da Settignano e ritorno... con ultimi km in pianura sui 3.40"... non male.

La gamba gira, mi devo ancora "sciogliere" un pò... ma per la "3 Ville" di domenica va bene così!

un'ora di bici...finendo sotto l'acqua!

Allenamentino tanto per fari girare le gambe un pò.... 35 km totali, 28 alle Cascine a 35.6 di media. Poi il diluvio.... e rientro a casa.

Naturalmente ora è smesso.... GRRRRRRR!!!!!!!!

Oggi ho riprovato un piccolo e corto collinaretto.... niente di che, ma le gambe cominciano a stare un pò meglio... riesco a spingere abbastanza decentemente in salita ed in discesa mi sto slegando.... 15 giorni fa sembrava davvero un legno!!!!

9.1 km, 36'50", media 4'03".

12 km e tanta acqua....ma tanta!!!

Anche oggi...tempaccio!
Esco per fare un pò di salita e vado verso il Piazzale Michelangelo, salita dalle "rampe" e rientro a casa dal Guarlone.

Il giro carino...peccato per l'acqua che non mi ha dato mai tregua!!!

12,130 km 49'19" media 4'05"/km.

Eccone un'altro da squalificare a vita!!

da Datasport.it:

Il maratoneta Alberico Di Cecco, 9/o alle Olimpiadi di Atene 2004, e' risultato positivo all'Epo . L'azzurro e' stato incastrato da un test antidoping effettuato in occasione del Campionato italiano a Carpi, il 12 ottobre scorso. Di Cecco vanta, tra l'altro, una vittoria alla Maratona di Roma del 2005.


da Coni.it:

L'Ufficio di Procura Antidoping del CONI, su indicazione della Federazione Medico Sportiva Italiana, dopo aver informato la Federazione interessata, con cui ha proceduto all’abbinamento codice/atleta, ha accertato un caso di positività.
Il Laboratorio di Roma ha rilevato, nel primo campione sottoposto ad analisi, la presenza di Eritropoietina Ricombinante per Alberico Di Cecco, tesserato della Federazione Italiana Atletica Leggera (società C.S. Carabinieri), al controllo al controllo CONI-NADO in competizione, su richiesta della FIDAL, del 12 ottobre 2008 a Carpi, in occasione del Campionato Italiano Assoluto Maratona d'Italia.



Roma, 3 novembre 2008
fonte coni.it

Mezz'ora di scarico....

Oggi mezz'ora di scarico a piedi dopo i 120 km di ieri in bici.... un'umidità pazzesca del 92% e +18°C.... che sudata!!!

Circa 8 km sui 4'05"/10".

Domani tempo permettendo andrò in bici... altrimenti si torna a piedi!

Stamani gran bel giro di 115 km tra le colline fantastiche del Chianti con una giornata unica, temperatura tra 15 e 20°C e sole pieno!!

Media elevata per tutta la seconda metà del percorso, dopo un'ora più tranquilla.

Alla fine 115 km in 3h35' alla media di 32.1 km/h, dislivello positivo +900 mt..... niente male!!!

50 km a giro per Firenze....

Oggi avevo appuntamento con Alessandro e altri 3 ragazzi per un giro di un paio d'ore al massimo visto che domani ci aspetta il "lungo".... ma considerando che il cielo, al contrario di adesso che c'è il sole, era tutto grigio e prometteva pioggia ho fatto un giro per Firenze e Cascine....


50 km, media 31.1 km/h.

Giro rapido.... per non prendere l'acqua!!!

Stamani non potevo, essendo in ferie, stare a casa ad annoiarmi tutto il tempo.... studio un pò il satellite e vedo cho c'è un "buco" nella perturbazione.

Aspetto le 9.00 ed esco veloce per un giro di un'ora tanto per muoversi un pò e saggiare il mezzo.... domenica previsti un 110-115 km.

Giro classico da Pontassieve e rientro...preciso mentre inizia a piovere!!

Alla fine 35 km, 1h04'

Stasera allenamentino di 10 km con dentro un 3000 variato 500 forte-500 piano....

certamente i 500 "forte" non sono proprio un fulmine.... diciamo sui 3'30" ed i 500 "piano" sui 4'15".

E' bastato questo allenamento però per farmi fare una gran fatica!!!!

Povero me.... quanto c'è da lavorare ancora!!!!

10 km sotto il DILUVIO!!!!!

Oggi grande voglia di andare a correre.... perchè veniva giu il diluvio universale!!!!

Comunque 10 km per sciogliere un pò le gambe da domenica, ancora doloranti....

tutto ok, alla fine ho fatto bene....

10 km, 41' 28"

La mia "prima" gara!!!

No, non è naturalmente la prima.... però è come se lo fosse stato, dopo 8 mesi senza gare a piedi!!

Bella sensazione, un sacco di "colleghi" che mi chiedono della mia situazione fisica, della bici (perchè moltissimi sanno che quest'anno mi ero dedicato alla mia "Specialissima") e di come sto ora....

Che dire, sto bene, mi sono divertito, facendo il mio passetto non proprio "competitivo" ma comunque onesto.

Salita di 5.5 km subito dopo la partenza e scollino, con grande sorpresa, in 20° posizione insieme a Gloria Marconi, un'atleta che non ha bisogno di presentazioni!

In discesa, come preannunciato, la mia gara si fa accorta, non volevo rifarmi male subito ed ho perso circa 10 posizioni, ma la discesa della gara è veramente lunga e in alcuni tratti ripida.
Poi in pianura recupero 2 posizioni e chiudo con un dignitoso 28° posto assoluto in 53'46".

Via, si riparte!!

80 km.... e la pista!!!

Oggi appuntamento alle Cascine alle 8.30 per un giretto con il Borettino verso San Casciano e Mercatale, senza entrare troppo nell'interno perchè il tempo prometteva ACQUA!!
In effetti si parte e subito comincia a piovere.... ma per fortuna in 5 km smette e poi non ha più piovuto...... fortunelli!!!

Giretto in scioltezza e poi abbiamo provato la pista del velodromo alle Cascine..... mai visto una pista prima d'ora, devo dire che fa uno strano effetto, si vede una pendenza che non m'aspettavo assolutamente e per girare "in posizione" giusta serve un pò di pratica.... io ho solo saggiato la pista, ma dev'essere divertente!!
Mi rivedranno....

Adesso riposo e domani "gara" (perchè la mia condizione non è certo decente...)... a piedi!! La prima dopo 8 mesi e mezzo!!!!!!

Qualche giro in pista....

Di nuovo in carreggiata....

Oggi proprio non ce la facevo più..... e sono uscito per 10 km a piedi... finalmente!!!!

Il dente che non c'è più "si sente" ancora.... ma va tutto bene!

Domani mattina uscita in bici con l'amico Alessandro.

Un dente in meno....

Oggi estrazione del dente del giudizio.... per fortuna, per adesso, niente dolore!

Dovrò stare a riposo 2 giorni.... ci si risente domenica per la mia "prima" corsa a piedi dopo l'infortunio, il trofeo "GS Le Panche Castelquarto".....

Si riparte!

BUIO!!

Sempre più buio....

stasera 60 km totali con 40 km alle Cascine a 34.6 km/h di media immersi nel buio... e per fortuna hanno inventato i LED per farsi vedere!!!!!

Però il tempo ci vuole bene.... anche oggi un gran caldo nonostante il cielo coperto!

Sabato e domenica....2 giorni di sport e relax.

Al mare.... come ci si riposa al mare in questo periodo!!! Ineguagliabile!
Poca gente, caldo, spiagge deserte e panorami mozzafiato..... e la mia splendida Maura ad accompagnarmi, naturalmente!!

Se poi il sabato si va a correre a piedi con 11 km di "medio" sui 4' al km.... la sera cena in ristorante di Castagneto con amici e domenica mattina giro di un'ottantina di km con 2 amici, il panorama è completo!

Sabato 11 km tra le piste ciclabili ed il mare.... partenza "cauta" sui 4'20" e poi 10 km sempre tra 3'55" e 4' al km.

Domenica mattina 76 km in 2h 35' con una nuova salita scoperta.... 1.3 km al 13% medio con tratti tra il 15-17% per salire a Campiglia Marittima.
Bel giro, classico, con questa variante...

Sabato... podismo:

Domenica, bici:

Monte Morello

Oggi sono in ferie.... e quale scusa migliore considerando il tempo caldo di questi giorni per farsi un bel giro fino a Prato dai miei amici David e Simone?????
Però in bici.... così si unisce l'utilità della "revisione" del mezzo al diletto per il giro, molto bello, sopra Monte Morello....
Il panorama da lassù era magnifico alle 9.30... sole e caldo.... giornata splendida!!!

Alla fine i miei 65 km me li sono fatti.... e stasera via verso il mare!!!
















Altimetria dell'andata....

Anche oggi allenamento podistico.... il mio fido giro... 13 km a 4'13" di media con partenza però piuttosto lenta, primi 4 km a 4'25".

Piano piano..... lento lento.... rientrerò "nei miei cenci"....


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Di corsa!

Sempre di corsa, tutto il giorno.... e finisco con 50' arzilli.

15' di riscaldamento e poi 25' sulle 170-173 bpm, equivalenti adesso in queste condizioni nel "running" ad un ritmo di circa 3'50"-55"/km.

In totale 50' a 4'05" di media....

Come da programma 52 km alle Cascine, unico anello illuminato a Firenze dove allenarsi la sera.....

52.2 km, media 35.1 km/h.

Sono ancora "convalescente", le gambe piuttosto fiacche, ma penso sia normale.

L'importante era ripartire!!

Oggi ha vinto......

....il dentista!!!!

Oggi purtroppo riposo dettato da una bella pulizia dei denti.... ma non è finita qui, purtroppo!

Un dente del giudizio s'è stancato di stare nella mia bocca e ha deciso che mercoledì prossimo se ne andrà per i fatti suoi.....

Che ci voi fa???? domani, comunque, ci si rimette in pista con la bici e allenamento tirato alle Cascine con il "grande" (perchè non è proprio maciste....) Boretti!

Simone alla "Stramontelupo"

Sentito velocemente al telefono e riporto il suo grande risultato alla gara di Ramini, Pistoia.
Percorso di 14 km competitivo.

16° assoluto a 3'49" di media.

GRANDE SIMONE!!!

Mi sa che l'ho presa bene....!!!

Insomma... ieri avevo 37.8... stamani alle 7.30 ancora 37.5 di febbre.... uffi!!

Dormito malissimo e pieno di dolori.... che palle!!!

Malatooooooo!!!!!!!!!!

Come sto male.....

mal di gola, raffreddore e un dente del giudizio che s'è improvvisamente incazzato!!!!!!!!!!!!!!!

Ufff.....

Non mi piace essere malato.... :-(((



Aggiornamento del 10/10....

Sempre peggio, ora anche un pò di febbre e dolori muscolari.... AAAAHHHH!!!!!!

Oggi ero proprio stanco..

Dopo una giornata di lavoro bella tosta, già stanco morto e con un inizio di mal di gola.... ho voluto andare a "scaricare" un pò di tossine a tutti i costi.....

Ho fatto un bel giro verso l'Albereta ed ora mi sento, almeno psicologicamente, meglio!!

(Il mal di gola è sempre li....!!) :-((

12.5 km
52'20"
4'10"/km


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Stasera Cascine....

Oggi allenamento nell'anello delle Cascine in buona parte al buio.... 51 km alla media di 34.2 km/h.

13 KM....

Oggi allenamento a piedi.... 13 km tra Campo di Marte e l'Albereta....

buone sensazioni, ancora non sono "brillante", piuttosto pesante.... ma riesco a correre, l'importante è quello adesso!!

52' 30"
12.8 km
media 4'06" al km

Sono soddisfatto!!!

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Inno alla vita....

Facendo ricerche sul web, leggevo articoli sul Triathlon, finché ho trovato un blog con un video che tocca di sicuro la sensibilità di ognuno che lo guarda,ci sono fatiche che solo se provengono dalla testa e solo credendoci si possono superare, ha qualcosa di unico il gesto di questo padre, so che toccherà l'animo ma come si fa a non avere testimonianza di un gesto simile.

Vi prego, guardate questo video, è un vero inno alla vita!!

"Questa storia ha dell’incredibile, il video riportato racconta la storia della vicenda umana e sportiva di Rick & Dick Hoyt, padre e figlio che in squadra hanno portato a termine l’Iron Man, la celebre gara di Triathlon.

La cosa straordinaria è che Dick soffre di una grave forma di paraplegia. Quando Rick si è reso conto che il figlio sembrava trarre giovamento dalla vita all’aperto e dallo sport, sebbene non possa praticarne."

Giro del Vinci.... fatto!

Come da programma giro con "Bicisport" e molti altri atleti.... in totale stamani eravamo in più di 50, sembrava un raduno!!!
Partenza verso Vinci, pianura con qualche scatto ma niente di che.... poi da Vinci a San Baronto la musica cambia, la salita è agevole, si sale sempre sui 30 all'ora.... alla fine gli 11 km di salita volano a 29.7 di media in 21'20"(ma non so da dove si prende il tempo...ahahahahah!!!) e rimaniamo in due fino in cima. Poi sosta e aspettiamo tutto il gruppo....

Discesa verso il Pistoiese e rientro su medie molto molto elevate.... 36.7 km/h di media per gli ultimi 30 km.

Bel giro.... ma io voglio la salita!!!! ;-))))

110 km (compresi riscaldamento da solo e rientro a casa...), 3h 27', media 32 km/h

Colfosco...

Spettacolare!!!

Domenica...

Uscita con "Bicisport" per il giro del vinci.... tra il giro e l'andata e ritorno a casa saranno sui 110 km.... ma tutti o quasi pianeggianti!!!

Non mi piace tantissimo la sola pianura, ma questa volta faremo "ritmo"....


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La prima neve!

In arrivo una "Rodanata" niente male..... dalla porta del Rodano sta arrivando aria fredda in quota che porterà la prima neve vera sulle Alpi e tra stanotte e domani anche sull'Appennino.

Canazei

Campitello Pozza di Fassa

Monteloro-Olmo-Caldine-Fiesole

Giro diverso dal solito oggi, in tutta tranquillità, con la variante da Pian del Mugnone della salita di Fiesole, 2.8 km con il primo tratto al 15% di 400 metri, una parte centrale al 5-6% e nuovamente un tratto di 300 metri al 10-11% per arrivare dal teatro romano in Piazza Mino a Fiesole.

Niente di che come salita, ma se presa "di punta" lascia il segno....


Totale:
40.6 km
1h 25'

Tornato.... e comincia a pioviscolare!

Domani sarà brutto, al limite una corsa a piedi.... niente bici!

Altri 12 km....

Questa volta a piedi!

Collinare con Maiano e Fiesole dentro di 12 km, 50' "divertenti".

Sensazioni buone, sempre meglio mi sembra..... probabilmente sto re-imparando a correre!!