Per adesso ho fatto 1 Sprint e 2 Mezzi Iron, 70.3 (uno all'estero). Quindi avrà anche un'Olimpico... ma non sarò a "rank" da nessuna parte.... interessante!!!
Comunque... oggi 40 km "durettini" tra San Martino alla Palma, Roveta e ritorno da una strada che solitamente faccio in discesa per tornare su in Roveta.
Strappi duri fino al 13-14% per 500-600 metri al ritorno.
Totale bike 40 km, 1h 26', +680 mt.
Poi a correre intorno a casa.... 4 km arzilli: 3'50"-3'52"-3'48"-3'49"
Domani piscina...senza corsa!!
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