Combinato Run + nuoto oggi con prima 10 km di corsa partendo sui 4'10" e finendo con 2 km a 3'45", media finale 4'02"/km.
Poi piscina con:
250 risc. + 10 x 50 di attivazione + 300 forte - 100 piano +200 forte - 100 piano + 3 x 100 forte + 200 piano
Sò stanco!!!
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