10 x 400

Allenamento di velocità oggi con un bel 10 x 400 mt con recupero ampio, 2'.

Riscaldamento 3 km, poi:

1. 1'12"
2. 1'11"
3. 1'12"
4. 1'12"
5. 1'11"
6. 1'10" (vento a favore)
   
7. 1'12"
8. 1'13" (vento contrario)
9. 1'12"
10. 1'12"

Defaticamento 3 km.