Continuiamo... e miglioriamo!

Eccoci qua... a raccontare i miglioramenti.

Decisamente meglio, il "bozzolo" di callo osseo sulla frattura va ridimensionandosi, il dolore è sempre meno presente e muscolarmente manca ancora un pò ma miglioro.

In bici non ho grossi problemi...tranne la tenuta intorno alle 3h.

A piedi posso ancora solo camminare... ogni giorno 5-6 km ma solo cammino.

Non vi nascondo un sogno nel cassetto, riuscire il 22/10 a fare la gara a squadre a Tirrenia.... a nuoto e in bici non vedo problemi... finirò di passo!!! Lo spero tanto... !!!

Questo intanto il giro di oggi, 83 km prima verso Montelupo (luogo dell'incidente del 19/4!!!) e poi Baccaiano e Tavarnelle verso San Gimignano...rientro da San Casciano e Chiesanuova.

Tutto ok....

Altra piccola pedalata nel Chianti....

Stamani alle 7.00 sveglia per una pedalata veloce tra le splendide colline toscane.... da casa all'Impruneta, verso La Panca, Sugame, Greve, Panzano, Testa Lepre e San Casciano.... poi è iniziato a piovere!

Risalita verso casa da Tavarnuzze e fine del giretto dopo 2h30' scarse con 1200 mt di dislivello positivo.

Positivo anche il responso, sto migliorando, anche se i dolori soprattutto sulle vibrazioni e dopo a freddo non mancano... ma per quello c'è tempo!

miglioramenti....

Si, buoni miglioramenti.... ieri uscita in gruppo verso l'Olmo e Monte Morello con buone sensazioni, la gamba comincia a migliorare sia come condizione che come dolore.

Penso che entro poco potrò provare anche a correre...molto molto lentamente ma pur sempre provare!

Il 6 settembre ho il controllo dal chirurgo e speriamo bene!!!

....aggiornamento...

Allora, eccoci qui.... in questi ultimi 10 giorni la situazione è andata migliorando, sono riuscito a pedalare 3 volte con l'ultima proprio ieri quando ho fatto 70 km circa tra le colline del Chianti....

Devo dire che in bici non ho grossi problemi, solo il ginocchio un pò "impastato".... quando mi fermo sono indolenzito per tutto il giorno però!!

Probabilmente tutta la muscolatura che non c'è più e cerca di riaffacciarsi!!!

Ho nuotato un pò anche in mare, domani piscina.e martedì ancora un pò di bike....

....e per lo meno, ripedalo!!

Oggi finalmente dopo 3 mesi e mezzo sono rimontato in sella ad una MTB con ruote da strada, pedali normali da "città" e scarpe da ginnastica.... potevo pedalare, non avevo dolore, e sono andato!
Giretto su per San Martino alla Palma, Roveta e poi verso Cerbaia e Chiesanuova....

Giretto classico per chi ha poco tempo, 38 km circa con 500 mt di dislivello...per lo meno un pò di salita me la sono fatta, ne avevo bisogno!!!

Ma quanto è bello pedalare in bicicletta!?!!?!?!!?

Sono felice!!

22/07/1977....

Domani, 22/07, è il mio compleanno.... e facciamo un pò il punto della situazione a 3 mesi dall'incidente.

Oggi secondo allenamento "decente" in piscina, 300 risc. + 15 x 100 1'30".... non male via, piano piano almeno a nuoto comincio a risentire l'acqua che scorre.

Per il resto faccio ancora rulli (domani mattina 60-70') 2-3 volte a settimana, fisioterapia 3-4 volte a settimana per 2 ore... e il 27/07 avrò un controllo radiografico.

Speriamo bene... nel frattempo.... TANTI AUGURI LUCA!!! 

...e abbiamo rimesso piede in acqua!!!!

Ebbene si... ieri dopo 2 mesi e mezzo sono tornato in acqua a nuotare con i miei amici, una fatica incredibile, ma grande la soddisfazione.
Piccoli tratti per volta e stando molto attento alla gamba, ma tutto ok.

Alla fine 800 mt tanto per riassaporare l'acqua l'ho fatti... ed è un nuovo punto a mio favore!

Si prosegue...

Il 19 giugno saranno 2 mesi esatti dall'incidente... e la strada verso la guarigione procede.

Ogni giorno faccio 30-40' di rulli in terrazza e ora riesco a muovermi benino con una sola stampella.

Miglioro... faccio fisioterapia ogni giorno e cerco di mantenere il peso... ma è difficile, sono aumentato di 3 kg "soli".... ma perdendo tutta la muscolatura, quindi l' "ingrassamento" è decisamente superiore...e si vede!!

Vabbè... per questo c'è tempo!!

...in sella!!!

A distanza di 47 giorni dall'incidente le mie fratture vanno sempre meglio, ieri controllo radiografico e il chirurgo ha detto ok!!!

Da ieri posso ripedalare un pò, anche se quei 20' mi hanno distrutto!!!

La prossima settimana proverò anche a guidare e riprendere un pò di sensibilità al pedale....

Insomma, è iniziata la risalita!!

Ciao Wouter....

Ieri la tragedia ha colpito il Giro d'Italia, Wouter Weylandt, ragazzo di 26 anni belga, è deceduto a 27 km dall'arrivo in discesa dal Passo del Bocco.
Poco da dire, niente.... solamente un abbraccio alla famiglia, alla moglie in attesa di un bambino che non conoscerà mai il padre.

Addio Wouter... ecco la tua ultima tappa al Giro d'Italia vinta lo scorso anno, sempre la terza tappa!

E siamo tornati a casa...

Sono 2 giorni che sono a casa, dopo 15 giorni di ospedale non ne potevo più!!

Con le stampelle riesco almeno a fare un "giro" in casa ogni tanto ma niente carico sulla gamba fino a fine mese....

Un saluto a tutti... a presto e grazie per i messaggi sia qui che su FB!!!

Grazie!

Martedi mi operano

Ciao a tutti,
la situazione é questa:

vi scrivo dal letto di ospedale dove un signore di circa 60 anni mi ha rilegato da martedì sera dopo avermi investito ed avermi fracassato tibia e perone e rotto il naso.
Poi lui si é anche dato alla fuga, incredibile...

Per fortuna mi ricordo bene questa Panda Gialla che mi ha travolto ed i Carabinieri la mattina dopo me lo avevano gia trovato!

La cosa sarà lunga, molto lunga....mi operano martedì e per i prossimi mesi saprò cosa fare...

Ciao a tutti!

3 giorni dopo il botto!

altro 3000 in vasca....

Oggi per riposare le gambe dopo ieri avevo in programma un pò di nuoto dato che di correre, ancora, non se ne parla.... forse mercoledì prima della piscina proverò a fare qualche passo.

Oggi 50' di nuoto e classico 3000 che ormai non mi pesa per niente, ottimo.... almento nel nuoto e nella bici mi sento bene!!!

Voglio correreeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E domani???? bike naturalmente!!!

141 km... bella faticaccia!!!

141 km... fatti.
Giornata iniziata presto, ore 7.40 gia a pedalare per le colline del Chianti, direzione Strada e poi Greve.... poi ritorno verso il Ferrone e su a Mercatale Val di Pesa e San Casciano per trovarmi con i miei compagni di "strada"... Andrea, Alex e Francesco Nesti.

Poi direzione Tavarnello Val di Pesa e Poggibonsi per fare la salita della Castellina, 19 km di salita continua, infinita!!
 
Paesaggio stupendo, sole anche se "freschino".... da Castellina direzione Panzano in Chianti e sono gia a 100 km....
Poi le gambe a Greve iniziano un pò ad accusare.... anche perchè questa settimana alla fine mi sono sparato 400 km in bike, cosa che io non avevo mai fatto!!

Alex davanti va come un treno.... media altissima per tornare, io e Francesco a ruota.... se ci si mette davanti si passa dai 42-43 ai 37-28 all'ora.

Poi a Tavarnuzze saluto la truppa e via... a casa!

Per la salita dell'Impruneta sento che le gambe mi stanno salutando... penso sia normale dopo 140 km e +1700 metri di dislivello a 31 km/h di media!!

Bel lavoro, in bici mi sento sempre meglio.... ora si tratta solo di ricominciare a correre!!!

....e ancora bike!

Anche stamani, dato che non posso correre, ancora bike!

Stamani percorso breve, 57 km con +870 mt, ma fatto in modo piuttosto sostenuto, con tratti alla soglia e salite fatte in piedi a spingere al massimo.
Bel giro da 1h54' che ripeterò in settimana prossima dato che ho solo il pomeriggio per allenarmi.

Quanto va bene la bici ed il nuoto....quanto va male la corsa!!

Sembra strano ma in questo momento il mio "punto di forza", la corsa, è il mio tallone d'achille!!

Ancora non ci siamo, stamani 40' lenti ma come aumento un pò il ritmo sento tirare il bicipite femorale ed il dolore aumenta.... maremma cane che palle!!!

Lunedì si torna a fare massaggi e fisioterapia...vediamo un pò.

Intanto mi porto avanti con la bike e con il nuoto... che devo fare!?!?! 

100 km bike a Vallombrosa e Consuma....

Nuovo bellissimo giro in montagna oggi, fino a 1000 e passa metri di Vallombrosa e Consuma.

In compagnia di Andrea ed Alex Teran('sto ragazzo vola in bici!!) da Firenze direzione Pontassieve e poi da Sant'Ellero salita fino a Vallombrosa passando per Reggello.... salita continua al 9-10% i primi 4 km, poi più "dolce" e ancora al 8-9% gli ultimi 7 km  per un totale di 17 km di salita in circa 1h, dai 150 mt di fondo valle ai 1050 di Vallombrosa.
Giornata fredda dopo l'assaggio d'estate dei giorni scorsi, adesso 13° in città... in cima avevamo 6°C!! bbrrrr.....

Poi giù in picchiata per 13 km di discesa dopo aver raggiunto la Consuma..... e via a Firenze con una sparata tipo "gara"!!
Con i 15 km da Pontassieve a Firenze percorsi 23'17" a 40.34 km/h di media!!!
Alex nell'ultimo tratto c'ha fatto toccare i 53 km/h in pianura.... e faticavo a tenere la ruota!!! grande!

tot. 100.2 km, 3h31', +1400 mt disl.

 

 

 Velocità....  media da Pontassieve a Firenze... 40.34 km/h....

riproviamo a correre....

Stamani ho provato dopo 10 giorni a ricorrere un pò.... beh, ho fatto 40' scarsi a ritmo lento naturalmente e un pò di fastidio lo sentivo ancora....

Poi la paura di rifarsi male... insomma ho fatto 9 km e sono tornato a casa.

Riproverò venerdì, domani mattina presto uscita lunga bike (tempo permettendo).

Poi sono infilato in piscina per fare un "bagnetto" con 500 risc. + 15x100 + 500 def....

E per oggi, ho dato!

100 km di martedì mattina....

Nonl'avevo mai fatti!!! Potere deglio orari sfalsati.... :-)))

Stamani ore 7.30 gia in sella con un bellissimo sole a girare nel Chianti.
Direzione Strada e poi Greve... per scaldarsi bene si fa subito un bel Panzano... poi giù a Pietrafitta... e su fino a Castellina e Radda.
Da qui il pezzo più duro al 50° km, i 3 km del Castello dell'Albola.... apriti cielo!!
3 tronconi al 14-16% intarvallati da 100 mt al 9% che sembra pianura!!!

Il sole è stupendo, sono a 750 mt ed un caldino che non t'immagini!

Scendo a Dudda e mi rifaccio anche il Sugame per tornare a Greve e poi al Ferrone per fare almeno un pò di "pianura".... oggi veramente tanta salita!!
Al Ferrone giro verso Strada in Chianti e poi a casa....

100 km secchi, 3h30'.... 28.5 km/h di media con + 1700 mt di dislivello....