Domenica....

Stamani uscita con il gruppo di Donoratico per altri 90 km. Prima parte pianeggiante sui 37/39 all'ora e poi salita veloce verso Sassetta da Suvereto, 12 km al 4-5% da fare a tutta..... alla media di 32.5 km/h!!!

Adesso... sole, mare e relax!!!!

Sabato....

Sabato mattina sveglia appuntamento alle 7.00 a San Vincenzo con Cristiano Iuliano per un bellissimo giro nell'entroterra.... con la terribile salita di Monterotondo Marittimo da Frassine sulla strada vecchia che passa dai soffioni boraciferi (che buon odorino di uova marce!!!!).
Ma prima scaldiamo le gambe a Campiglia Marittima.... e poi finiamo con una bella tirata per rientrare a Sassetta e poi Donoratico.

Domani metterò l'altimetria perchè anche al mare si riesce a fare oltre 1000 metri di dislivello positivo in 92 km!!

Totale:
92 km
3h 03' alla media di 29.6 km/h.
dislivello + 1108 mt

Programmi di settembre...

Iscritto oggi alla GF della Valdarbia del 7 settembre.... http://www.ciclisticavaldarbia.it/index.php



Poi andremo alle 5 terre per la Medio.... http://www.granfondo5terre.com/index.htm

La lunga è veramente troppo lunga!!!

Ricominciamo ad allenarci...

Oggi 1h e mezzo con 45 km piuttosto tirati, Monteloro, Olmo, Caldine, ritorno a Firenze e salita fino a Maiano.

Nuovo ritocco al personale sulla salita di Monteloro, 5.940 km, 17'05", media 21 km/h, pendenza media 6%.

Alcune foto....

Alcune delle centinaia di fotografie effettuate.....
Oggi primo giorno di lavoro, per fortuna tranquillo!!!!

Siamo a casa....

Ebbene si.... salutata la montagna questa mattina, siamo gia sistemati a casa.....
Porteremo i bellissimi ricordi con noi e.... oltre 1000 fotografie!!!!!!!!!!!

E tre.... ancora giro dei 4 Passi!

Stamani, incredibilmente, ancora sole.... non pieno, leggermente velato, ma sole!!
Alle 5.30 mi sveglio e alle 6.00 sono in sella per fare nuovamente il giro dei 4 Passi (Sella-Gardena-Campolongo-Pordoi).
Giro tirato più della prima volta (la seconda lo feci nel senso opposto e non è confrontabile) ed il tempo finale dice 3h 19'02", 3 minuti abbondanti in meno alla media di 26.4 km/h.

Oggi giorno di relax e di preparativi per la partenza di domani..... si torna a casa.... ahi ahi ahi!!!!

Sole, sole e sole.....

E anche oggi una bella giornata di sole ci ha accompagnato per la nostra ultima lunga escursione al Buffaure per arrivare sull'altro versante nel cuore del Ciampac e ritorno sullo stesso sentiero che percorre tutto il crinale tra la valle di San Niccolò e la zona del Ciampac.

12 km di escursione totale che meritano una merenda.... a base di cioccolata calda e dolci!!!

E stasera cenetta in malga..... GNAM!!!!

PS: se domani non piove (è previsto peggioramento....) vado a fare l'ultimo tour in bici..... speriamo!!

Ancora una giornata di sole!

Oggi, a -2 giorni dalla partenza, altra bellissima giornata di sole con escursione nella vicina Val San Niccolò.

La valle inizia proprio a Pozza di Fassa e con una strada asfaltata entra per 6 km nell'interno fino a 1700 metri.

Lasciata la macchina si prende il sentiero principale per arrivare alle cascate di San Niccolò dopo 3,5 km di cammino tra boschi prima e prati poi.

Nel pomeriggio giretto in bici a Passo Costalunga e Passo Nigra, girando attorno al magnifico Catinaccio. E con oggi ho concluso tutti i passi nel raggio di 50 km dalla Val Di Fassa....

1. Pordoi (entrambi versanti)
   
2. Sella (entrambi vers.)
   
3. Fedaia (entrambi vers.)
   
4. Gardena (entrambi vers.)
   
5. Campolongo (entrambi vers.)
   
6. San Pellegrino (entrambi vers.)
   
7. Costalunga (da Vigo)
   
8. Nigra (da Vigo via Costalunga)
   

Questa mattina il meteo non prometteva molto.... cielo coperto e +11°C.

Avevo in programma il giro dei 4 Passi (già fatto la settimana scorsa) ma in senso opposto, attaccando prima il Pordoi poi Campolongo, Gardena e Sella.

Facendolo in questo senso il percorso risulta più duro perchè il Gardena si attacca da Corvara ed è piuttosto impegnativo, soprattutto dopo aver fatto il Pordoi.

Si deve risparmiare qualcosa sul Campolongo perchè altrimenti fare Gardena e Sella in questo senso risulta molto molto dura.

Il cielo mi ha voluto bene ed è pioviscolato solo in Val Badia da Corvara fino a dopo Colfosco.... 5 km, poi nuvoloso ma asciutto.

Adesso relax e sole, perchè è venuto fuori il sole..... eccoci qua!!

86,3 km 3h24', 25.4 km/h di media

CHE GIORNATA!!!!!

Oggi era in programma una delle escursioni più belle ed impegnative.... da Canazei funivia al Belvedere e poi sentiero fino al Passo Pordoi.

Dal Passo funivia fino al Sass Pordoi, 2950 mt e sentiero fino al Piz Boé, 3152 mt.

Una giornata incredibilmente serena, temperatura perfetta ed anche al Piz era meraviglioso con una vista totale a 360° sulle Dolomiti.
Si torna stanchi, abbastanza stanchi.... ma anche tanto abbronzati!

Uno dei giorni più belli quassù sulle Dolomiti.... fantastico!!

Questa mattina abbiamo cominciato con una bellissima escursione al Col Rodella ed al rifugio Pertini, 2316 mt. Una giornata di sole splendida, con un sole davvero caldo, che panorami, ovunque si guardi..... un sogno!!
Poi giornata finita con il giro più duro in bici che ho fatto quassù....

Da Pozza a Passo Pordoi, discesa verso Arabba prima e Caprile poi, per attaccare il Passo Fedaia passando dai Serrai di Sottoguda.

Già all'uscita dai Serrai la situazione si fa “complicata”, la strada dira per 6.5 km all' 11% di media con tratti frequenti al 12-13% e punte per 500 metri al 15%!!!

E' un vero inferno, finchè non si arriva agli ultimi 3 km dove iniziano i tornanti non c'è pausa, niente di niente.... ed io che avevo come rapporto più agile il 34x25 ho patito come le bestie.....

Nel video de “Le grandi salite” fatto dalla Gazzetta dello Sport in collaborazione con Cassani, si dice che i professionisti salgono su con il 34x25..... ora capisco la mia tremende fatica!!!!

In totale oggi 90,5 km in 3h 27' alla media di 26.2 km/h.
Dislivello positivo + 2000 mt
Calorie bruciate 3170 Kcal

....andiam al Lagusel...

Stamani sfruttando il sole (adesso è coperto...) siamo andati a visitare la Val San Niccolò, a 6 km da Pozza di Fassa, un posto poco conosciuto ma bellissimo, con grandi prati in valle e sentieri che rapidamente portano oltre i 2500 metri.
Siamo andati al "Lagusel".... uno specchio d'acqua a 2100 metri di altitudine, un piccolo "Carezza".