Uscita dall'acqua.... gelida!!!!!!
Questo in sintesi....
In particolare.... grazie alla telefonata di ieri sera da parte di Giovanni Lo Grande, anche lui al via domenica prossima al 70.3 di Bilancino, che mi conviceva a fare una simulazione della gara di domenica.... oggi alle 8.00 ero sulla sponda del lago insieme a lui!!
L'acqua è ancora GELIDA!!! ma per lo meno sappiamo a cosa andiamo in contro domenica....
Partenza... entriamo in acqua e via subito.... i piedi!! si perchè si adormentano subito... poco dopo anche il viso!!
Facciamo 30' di nuoto nello spazio di gara, grazie alle mute il petto, le braccia e le gambe sono ok.
Uscire dall'acqua è faticoso perchè si scivola e perchè non abbiamo più sensibilità ai piedi! Andiamo alla macchina per il cambio direttamente con la muta, non scomoda restare al caldo!!
Ci cambiamo (nel frattempo sono arrivati anche Alessando e Simone...) e partiamo per la bici.
2 giri del percorso (domenica saranno 3....) e 60 km che vanno via bene bene.... sempre agile e con cuore "sotto controllo".... uniche sparate verso la fine e nei tratti vallonati... 2 giri in fotocopia: 1h 03'10" - 1' 02'55".
Poi... a correre! Giornata calda, si corre 6 km sul bordo del lago, bellissimo.... primo km per "capire" dove andare... poi le gambe girano bene, ottime sensazioni. Corriamo con Giovanni e Alessandro facile facile sui 4'/km.... ottimo!
Ed ora.... non ci resta che aspettare domenica!!
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