30 km bike sulla Crono per metterla un pò a punto come posizione, poi 5 km run a 4'10"....
Lavoretto da 1h10'.... poca cosa.
Domani riposerò, sabato appena arrivato vorrei andare a fare il percorso bike, almeno la salita.
I tratti vicino al 10% con la Crono vanno visti!!!
Sì in effetti il tratto al 10% ci sono due tornanti belli tosti!!
RispondiEliminaciao e complimenti per i risultati, sei di grande sprono per chi, come me, si sta avvicinando a questo sport, quindi ti ringrazio per mettere a disposizione informazione preziosa sui tuoi allenamenti, anzi ti chiedo gentilmente di non smettere di scrivere, se mi posso permettere
RispondiEliminaps: la immagine con i dati del allenamento di questo post, a quale programmino appartiene se posso chiedertelo? è forte! c'è pendenza e mappa che non avevo mai visto!
complimenti ancora
Fabio
Ciao Fabio!
RispondiEliminaGrazie per i complimenti e continua ad allenarti e divertirti, questo sport io l'ho scoperto tardi, ma è molto molto divertente!!
L'immagine del post è presa dal sito della gara di mergozzo, ma è solo una "ricostruzione" manuale, non è fatta da nessun software.
Io comunque uso lo "Sport Tracks", lo puoi scaricare free da internet....
Ciao a presto!!
Luca